湖南省康复医院提醒您，雪天防滑倒，这些知识您必须知道！

湖南省康复医院提醒您，雪天防滑倒，这些知识您必须知道！

近日，长沙迎来了又一次低温雨雪冰冻天气。

湖南省康复医院提醒您，雪趣固然有情调，雪天滑倒不得了。

那么，雪天如何防滑倒？万一摔伤之后又该如何处理?

要想雪天不滑倒，学习企鹅走路最好。

1.       学习企鹅，手放外面，保持平衡。万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿摔坏。毕竟上肢比下肢的外伤更好处理，预后也更好。

2.       学习企鹅，两脚分开，与肩同宽。最好是外八字走，走路摇摆，这样底盘大，重心稳，可以更好地控制身体平衡。

3.       学习企鹅，步伐短小，曳步慢走。注意力集中，绝不迈大步走。同时建议穿高鞋帮支撑踝部，且鞋底防滑的功能鞋。

万一不慎跌倒，正确防护，骨折可大大减少。

1.万一摔倒，用手撑地，可缓冲摔倒的影响。

用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。手臂骨折不需要卧床，康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。否则，要是跌坐到地上，支撑点落在臀部，骨质疏松的老人很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。这种骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。

2.滑倒后，先查伤势，看有无骨折发生。

主要是看关节能不能活动，如果感觉肢体特别疼痛，且有反常活动，就有发生骨折的可能。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动。如果腰疼，千万不要随意乱动，腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，用硬板固定送至医院，或拨打120由专业医护人员救助。

3.老年人非必要不出门。

没有经过专业防滑科普的老年人，特别容易跌坐地上，出现髋部骨折，而髋部骨折对于老人来说这些是致命性的，被称为“人生最后一次骨折”。所以提醒大家腿脚不便的老人，在没有必需的特殊情况下，雪天尽量不出门。

4.开车来医院就诊的朋友

    请低速行驶，保持车距、提前减速、遇到情况要轻踩刹车。骑行电动车要带好头盔，防滑防摔，按照交通信号灯在非机动车道安全骑行，拒绝违法载人。

撰文：康复四病区吴进

核稿：康复病区朱志春

责编：宣传联络部