大雪纷飞时，跌掉要预防

        大雪纷飞时，跌掉要预防

2021年岁末，长沙迎来了久违的大雪，大雪为长沙带来了美丽的雪景，但同时也给出行了人们带来了麻烦。每到雨雪天气，医院里面摔伤的患者就会明显增多，因此雪天出门怎样预防滑倒摔伤，万一摔伤又该怎么做，成为了大家关注的问题。

首先，老人在雪天尽量不要出门，因为老年人的平衡协调能力和反应能力都明显下降，造成老年人尤其容易摔倒。而且老年人骨质疏松较为明显，一旦摔倒往往会造成骨折，情况严重的甚至威胁生命。因此雪天时候，老年人尽量减少出门。

然后，大家出门的时候一定要做好防跌倒的准备。选择一双防滑倒的鞋子是很重要的，橡胶底的登山鞋或者越野鞋是很好的选择，而爱美的女性一定要避免穿高跟鞋出行。走路时两脚稍分开、与肩同宽，这样底盘大、重心稳。走路的步幅宜小，速度宜慢，并且走路的时候双手尽量不要放口袋，充分利用双手保持平衡，而且一旦滑倒，也能及时利用双手保护自己。

另外，大家还应当科学的锻炼，增强自己的平衡协调能力，比如在确保安全的前提下，可以在室内进行太极拳、八段锦等运动，这样有助于降低跌倒的风险。

要注意的是，万一摔倒了，不要急于起身，先检查自己有没有持续的难以缓解的疼痛，以及四肢或者脊柱的反常活动，如果出现此类情况，则不要随意活动，避免造成新的损伤，此时最好拨打120急救电话由专业医护人员救助。

当然，即使是出现了这样的意外损伤也不用担心，湖南省康复医院有专业的康复团队，将以精湛的康复技术和热忱的康复服务让伤者尽早回归到自己的生活中去。