“春捂秋冻”，春捂—您捂对了吗？

“春捂秋冻”，春捂—您捂对了吗？

一个月之前，长沙还是银装素裹、雪飘如絮，全城的小伙伴都穿着厚厚的冬装、裹得严严实实的欣赏着屋外的美景；一个月后的现在，艳阳高照、万物复苏，人们都想着去何处踏春，才能不辜负这大好春光。街上有人身着清凉，也有人穿得暖和，俗话说的“春捂秋冻”，“春捂”我们应该怎么捂呢？您捂对了吗？我们一起来了解下吧！

“春捂秋冻”的意思是说：春不忙减衣，秋不忙加冠。“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

“所以，春捂的意义更多是防止伤风感冒。”专家建议，一般情况下，立春后最短也要捂15天左右，否则过早脱掉厚衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

1、什么时间适合“春捂”呢？

春天的气温，前一天还是春风和煦，刹那间则可能寒流涌动，需要随时加减衣服，日间温差大于8℃时是该捂的信号。春捂也要有度，15℃是春捂的临界温度，若气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可考虑结束春捂。

2、哪些人群需要“春捂”？

老年人：老年人体内产热本领较低，且循环系统已不如年轻人，故容易受“倒春寒”的刺激。

儿童：如果过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少，一旦遇到气温下降，孩子就难以适应，容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。

女性：初春季节，女性最容易因要“风度”不要“温度”而造成一些疾病。如初春因着凉引发痛经、功能性子宫出血等妇科疾病的女性增多。

3、春捂的重点在哪里？

春捂的重点在人体下半部，这是因为人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。因此，春季穿衣应注意下厚上薄，纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠疾病的产生。

有以下三个重点部位需要注意保护：

捂腹：腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。

捂背：背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”—督脉，减少感冒几率。

捂脚：脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

温馨提示：“春捂”也要注意锻炼哦！

“春捂”再好，也是被动防御，“一年之计在于春”，要想防疾，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打打太极、爬山等。